Wat is jouw pijnscore voor werkstress?

Och deze week gebeurde het weer in een coachtraject. Een leuke jonge vrouw uit de zorg zo in een burn-out. Echt zo jammer. Toen zij bij mij kwam sprak ik hier al met haar over. Na het tweede gesprek lukt het niet meer, zij was helemaal op, had zich ziek moeten melden....

Ben jij een pleaser?

Wil jij graag zorgen voor je vrienden of je collega’s? Dat zit natuurlijk in je genen als je in de zorg werkt. Daar is helemaal niets mis mee zolang het maar niet ten koste gaat van jezelf. Als jij jezelf gaat opofferen voor de goedkeuring van anderen dan gaat dit ten...

Heb jij op zondagavond al last van werkstress?

  Heb jij dat nou ook dat je op vrijdagavond echt eerst moet ontstressen en het een tijdje duurt voordat je je werk los kan laten? Dit is heel herkenbaar hoor. Maar heb jij ook al op zondagavond last van werkstress? Dat je eigenlijk al chagrijnig wordt omdat je...

Vechten, vluchten of bevriezen wat doe jij bij werkstress?

Heb jij werkstress en herken jij onderstaande symptomen? Vermoeidheid Concentratieproblemen Piekeren over je werk, ook als je thuis bent Slecht slapen Prikkelbaarheid Hartkloppingen Transpireren Angsten Tegenzin in werk Als jij enkele van deze symptomen herkent kun je...

Complimenten dag

Geef jij jezelf weleens een compliment? Vandaag 1 maart is het complimenten dag. Wat bij mij direct de vraag oproept ‘geef jij jezelf weleens een compliment?’ Want natuurlijk vind je het normaal dat je alles doet. Je zorgt dat thuis de boel draait, kinderen, de was,...

Moet jij ook zo veel van jezelf?

Heb jij dat nu ook, dat je van jezelf zoveel moet? Je moet goed presteren op je werk, een lieve dochter zijn, een goede moeder en gezellige vriendin of echtgenoot. En voor je het weet vergeet je wat jezelf eigenlijk echt wil. Moeten kost erg veel energie, als je dit...

Wil jij balans in je leven, zeg dan eens “nee”

Zeg nee. Oefen ermee met kleine, niet zulke belangrijke dingen en ontwikkel zo deze vaardigheid. Geef je grens aan Word je regelmatig gebeld door collega's in verband met je werk? Vraag dan aan je collega's om je niet te bellen buiten werkuren of schakel je telefoon...

Reflectie deel 3- omdenken

Reflecteren betekent dat je jezelf een spiegel voorhoudt om zo stil te staan bij hoe je bijvoorbeeld werkt, welke keuzes je maakt bij werkstress, hoe jij omdenken inzet en hoe dat voelt. Ieder mens heeft in elke situatie (hoge werkdruk) 3 opties: OPLOSSEN LOSLATEN...