Blogs

Hoe je jouw TIJD in de hand houdt

Iedereen weet wat ‘TIJD’ is. Tijd is een belangrijk principe voor het organiseren van je werk. Je werkt op de klok, je weet hoe laat je op je werk moet zijn en hoeveel tijd je nodig hebt voordat je daar bent. Alles gaat op tijd.  Ook in de zorg geldt het principe...

Ondermijnt werkstress jouw zelfvertrouwen?

Zelfvertrouwen is de mate waarin men vertrouwen heeft in het eigen kunnen. (wikipedia) Als je veel werkstress hebt kan je zelfvertrouwen dalen, zoals bedenken dat je niets kan, dat je alles fout doet. Je kan concentratieproblemen krijgen en bang worden om fouten te...

Hoe jij weer werkplezier krijgt!

Mijn eerste de vraag hierin is wat geeft jou werkplezier?Heb jij dat helder voor ogen? ​Of is het helemaal weggevloeid? ​​Ga eens zitten alleen of met collega’s en vraag je dit eens af. ​Schrijf het op zodat je het ook nog eens terug kan lezen als dat nodig is. ​Je...

Pesten op de werkvloer!

Hoe jij de verantwoordelijkheid voor jouw werkplezier kan pakken. In dit blog geef ik tips hoe jij de verantwoording voor jouw werkplezier weer terug kan nemen en pesten kan aanpakken op de werkvloer.​Vanuit een FB groep die ik volg kwam de vraag: WAAR LOPEN JULLIE...

Hoe jij minder stress krijgt met Rust, Reinheid en Regelmaat

Voorspelling Arbo Unie; Stress zal in 10 jaar tijd ziekteverzuim flink doen stijgen. ​Op dit moment hebben 1,2 miljoen werkenden vermoeidheidsklachten, 20% van het onderwijspersoneel last van burn-out klachten en ervaart 25% van de mensen in de zorg een hoge...

Herken jij jouw werkstresssignalen?

Accepteer je deze werkstresssignalen? Herken jij jouw werkstresssignalen? Deze deel ik altijd in, in 2 categorieën. Lichamelijke signalen Algemene signalen Ad 1) De lichamelijke signalen: Duizeligheid Concentratieproblemen Onzekerheid Spanningen in je spieren, nek,...

Waarom zo streng zijn voor jezelf?

Tijdens mijn coachingtrajecten merk ik dat steeds vaker dat vrouwen streng zijn voor zichzelf. Streng zijn wat ik tegenkom is: Alles moeten, Hoge verwachtingen hebben van jezelf, Geen tijd hebben voor jezelf, Geen fouten mogen maken, Geen NEE mogen zeggen, Geen hulp...

Aandacht maakt alles mooier en ontspannender!

Van de week kreeg ik een mailtje over de wisseling van Time management naar Attention (aandacht) management. ​Daar plopte bij mij direct 3 thema’s naar boven:​1.    Met 100% aandacht werken.2.    Aandacht krijgen.3.    Alles wat je aandacht geeft groeit.​Ik wilde...

Waarom altijd dat schuldgevoel?

Vanmorgen gebeurde het mij opeens weer een keer! Zomaar popte mijn schuldgevoel op. En ik ken mezelf echt goed hè.Ik zei NEE en die ander “accepteerde” dat met veel gemopper. Oké, ik kreeg “mijn zin” en het gebeurde niet! Maar al terwijl die persoon zo liep te...

Hoe verander je je toekomst?

Je kent vast wel het gevoel dat het je te veel wordt. Het thuisfront, werk, ouders en familie; iedereen vraagt om je aandacht. Dat maakt dat je het druk hebt. Als daar nog een torenhoge werkdruk bijkomt en je geen nee kunt zeggen dan heb je grote kans dat je stress...