Complimenten dag

Geef jij jezelf weleens een compliment? Vandaag 1 maart is het complimenten dag. Wat bij mij direct de vraag oproept ‘geef jij jezelf weleens een compliment?’ Want natuurlijk vind je het normaal dat je alles doet. Je zorgt dat thuis de boel draait, kinderen, de was,...

Gratis workshop “Anders omgaan met je werkstress”.

Woensdag 8 maart 2017 Internationale vrouwendag Gratis workshop “Anders omgaan met je werkstress”. Wil jij   Wil jij kiezen voor jezelf Wil jij grenzen aangeven Wil jij balans hebben tussen werk en privé Wil jij werkstress daar laten waar het hoort   Wil jij...

Moet jij ook zo veel van jezelf?

Heb jij dat nu ook, dat je van jezelf zoveel moet? Je moet goed presteren op je werk, een lieve dochter zijn, een goede moeder en gezellige vriendin of echtgenoot. En voor je het weet vergeet je wat jezelf eigenlijk echt wil. Moeten kost erg veel energie, als je dit...

Wil jij balans in je leven, zeg dan eens “nee”

Zeg nee. Oefen ermee met kleine, niet zulke belangrijke dingen en ontwikkel zo deze vaardigheid. Geef je grens aan Word je regelmatig gebeld door collega's in verband met je werk? Vraag dan aan je collega's om je niet te bellen buiten werkuren of schakel je telefoon...

Reflectie deel 3- omdenken

Reflecteren betekent dat je jezelf een spiegel voorhoudt om zo stil te staan bij hoe je bijvoorbeeld werkt, welke keuzes je maakt bij werkstress, hoe jij omdenken inzet en hoe dat voelt. Ieder mens heeft in elke situatie (hoge werkdruk) 3 opties: OPLOSSEN LOSLATEN...

Loslaten

Loslaten betekent “niet langer vasthouden” Wat is loslaten? Loslaten is accepteren dat het zo is. Alle problemen die jij niet kunt oplossen, die buiten jouw invloed vallen heb je te accepteren. Accepteer daarom dat niet alles door jou veranderd kan worden, hoe...

Tijd te kort? Stop met multitasken

We worstelen met to-do lijsten en worden voortdurend afgeleid. De oplossing is ophouden met tien dingen tegelijk te doen. Wist je dat 30 min. ononderbroken werken aan een taak 3 x zo efficiënt is als 3 x 10 min. werken? Wist je dat de dagen al sinds de oude Grieken 24...

HEB JIJ LAST VAN STRESS?

We kennen allemaal wel het gevoel dat het ons teveel wordt. Het thuisfront, werk, ouders en familie; iedereen vraagt om je aandacht. Dat maakt dat we het druk hebben. Als daar nog een vervelende collega bijkomt of problemen thuis dan heb je grote kans dat je stress...

Reflectie deel 1- problemen oplossen

Reflecteren betekent dat je jezelf een spiegel voorhoudt om zo stil te staan bij hoe je bijvoorbeeld problemen oplost, welke keuzes je daarbinnen maakt, welke vaardigheden je inzet en hoe dat voelt. Je hebt in iedere situatie drie opties: OPLOSSEN LOSLATEN OMDENKEN In...

Werkstress voor de feestdagen

Je herkent vast wel de stress voor de feestdagen voor het eten, de kleding en de cadeautjes. En ook op het werk is het een gekkenhuis. Iedereen wil graag vrij zijn tussen de feestdagen door. Jij ook natuurlijk, maar ja er moet nog van alles afgemaakt worden. Hoe kan...